Seniorenyoga

Was erwartet mich beim Seniorenyoga?

In den verfügbaren offenen Kursvarianten finden sich folgende Schwerpunkte:

  • Körperübungen (Asanas), die dem Alter und den körperlichen Möglichkeiten angepasst sind.
  • Atemtechniken (Pranayama), die stimulierend auf das Herz-Kreislaufsystem wirken und Körper und Atem in Einklang bringen.
  • Meditation, um den Geist und die Gedanken zu beruhigen und zu regenerieren.
  • Gezielte Übungen für Balance, Koordination, Gelenksmobilisierung und Schulung des eigenen Körpergefühls.
Rosa Sessel vor grün rosa Wand

Welcher Kurs passt für mich?

Die Seniorenyoga-Kurse werden in zwei Varianten angeboten:

Auf der Yogamatte (A)

Bauchlage, Rückenlage und auf dem Boden knien bereitet keine Probleme. Der Wechsel zwischen Standstellung, auf dem Boden knien, Bauch- und Rückenlage funktioniert ohne Hilfsmittel oder Hilfestellung.

Dieser Kurs ist auf 8 Teilnehmer pro Einheit begrenzt.

Auf dem Sessel (B)

Der Wechsel zwischen Standstellung, auf dem Boden knien, Bauch- und Rückenlage ist alleine nicht mehr möglich oder bereitet Schmerzen/Beschwerden. Die Standfestigkeit/Balance ist eingeschränkt bzw. unsicher.

Dieser Kurs ist auf 8 Teilnehmer pro Einheit begrenzt.

Wann finden die Kurse statt?

Seniorenyoga (A) = auf der Yogamatte:

Montag 10.00-11.00 Uhr
Mittwoch 15.00-16.00 Uhr

Seniorenyoga (B) = auf dem Sessel:

Montag 15.00-16.00 Uhr
Mittwoch 10.00-11-00 Uhr

Bitte prüfe im Kursplan ob die Einheit an deinem Wunschdatum auch tatsächlich stattfindet (z.B. an Feiertagen oder in der Ferienzeit).

Yoga am Sessel

Wo und wie kann ich bezahlen?

Alle zwei Kursarten sind offen und du kannst jederzeit mitmachen bzw. einsteigen. Aussetzen ohne etwas zu verpassen ist somit kein Thema. Du kannst eine einzelne Stunde buchen oder dir einfach den Seniorenyoga-10er holen bei dem die 10. Stunde gratis ist.

Der Seniorenyoga-10er ist ein klassischer Zehnerblock, gültig ausschließlich für das Seniorenyoga-Angebot für 24 Wochen ab Ausstellungsdatum und unter Vorlage eines Pensionistenausweises.

Buchen und bezahlen kannst du direkt online über den Kursplan oder vor Ort in bar oder mit Bankomatkarte.

Was kostet der Kurs?

Kosten für den Seniorenyoga-10er:
€126,- inkl. 20% USt. (exkl. Getränke-, Snack-& Duschangebot)

Kosten für die Einzelstundenbuchung:
€14,- inkl. 20% USt. (exkl. Getränke-, Snack-& Duschangebot)

Kurs buchen

Über den Kursplan kannst du dich direkt online anmelden. Oder klicke auf die Kontaktseite und ruf mich an oder schreib mir via E-Mail um einen Platz zu reservieren.