Angebote

Yoga Online, Yoga im Studio, Gruppenkurse oder Personal-Yoga, Koch-Workshops, Back-Workshops oder Yoga-Workshops? Oder dann doch lieber ein Event?

Hier findest du alle Details!

Yoga ab sofort online und im Studio

Finde die persönliche Betreuung und das Angebot, das zu dir passt!

Regeneratives Yoga

im Studio

Finde zu deiner ursprünglichen Balance zurück im Erleben der Verbindung von Körper, Geist und Atem und etabliere eine nachhaltige Yogapraxis im Gruppenkurs.

Deine Vorteile

  • Kleine Gruppe mit maximal 5 Personen
  • Yogaeinheiten zu 90 Minuten im Studio
  • Individuelle Betreuung und Assistenz
  • Körperhaltungen (Asanas)
  • Atemtechniken (Pranayama)
  • Geführte Meditationen
  • Entspannungstechniken & Yoga Nidra
  • Faszientraining mit Hilfsmitteln
  • Übungsabfolgen aus der Yogatherapie
  • Übungsabfolgen aus dem Yin-Yoga
  • Yogaequipment für die Dauer deiner Yogapraxis kostenlos vor Ort ausleihbar

Preise

Einzeleinheit

90 Minuten Einheit

21,-

alle Preise inkl. 20% USt.

Seniorenyoga

Seniorenyoga

im Studio

Altersgerecht angepasstes Seniorenyoga in zwei verschiedenen Kursstufen mit an den Möglichkeiten angepassten Übungen.

Deine Vorteile

  • Entweder: auf der Yogamatte (A)
  • Oder: auf dem Sessel (B)
  • Kleine Gruppe mit maximal 5 Personen
  • Atemtechniken (Pranayama)
  • Geführte Meditation
  • Entspannungstechniken
  • Faszientraining
  • Übungen für Balance und Koordination

Video-Einblick

Preise

Einzeleinheit

60 Minuten Einheit

14,-

alle Preise inkl. 20% USt.

Natascha Wanek Personalyoga 2

Personal-Yoga

im Studio

Personal-Yoga als Alternative zu den Gruppenkursen bietet dir die Möglichkeit, selbst den Schwerpunkt deiner Yogastunden zu setzen oder mit mir gemeinsam zu erarbeiten.

Realistische Zielsetzungen, einfache Umsetzungsmöglichkeiten und ein Umfeld ohne Leistungsdruck machen die Personal-Yoga Betreuung bei mir aus.

Deine Vorteile

  • Persönliches Orientierungsgespräch
  • Individuelles Übungsprogramm
  • Persönliche Betreuung und Assistenz
  • Korrekte Umsetzung der Übungen
  • Nachbesprechung der Übungsfolge
  • Empfehlung zur persönlichen Yogaroutine
  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemtechniken (Pranayama)
  • Geführte Meditation
  • Entspannungstechniken
  • Faszientraining & Yogatherapie
  • Yogaequipment für die Dauer deiner Yogapraxis kostenlos vor Ort ausleihbar

Preise

Personal-Yoga 30

30 Minuten Einheit

35,-

Personal-Yoga 60

60 Minuten Einheit

65,-

alle Preise inkl. 20% USt.

Personal-Yoga buchen

Für weitere Informationen zum Personal-Yoga rufe bitte an oder schreibe mir.

Yoga Online

Personal-Yoga oder doch lieber Gruppen-Yoga? Klassische Yogapraxis oder fokussierte Atemtechnik-Praxis? 60 oder 30 Minuten? Finde das passende für dich, deine Möglichkeiten und Bedürfnisse.

Deine Vorteile

  • Freie Auswahl ohne Block-Bindung
  • Individuell und flexibel
  • Yoga basic
  • Regeneratives Yoga
  • Atemschule (Atemtechniken - Pranayama)
  • Auswahl zwischen 30 und 60 Minuten Einheiten
  • Abendtermine

Preise für Yoga Online

30 Minuten

Regeneratives Yoga,   Yoga basic & Atemschule

9,99

alle Preise inkl. 20% USt.

Personal-Yoga 30

30 Minuten Einheit

25,-

Personal-Yoga 60

60 Minuten Einheit

55,-

alle Preise inkl. 20% USt.

yoga verstehen und leben

Yoga-Workshops

Regelmäßig finden mehrstündige bis zu mehrtägige Workshops zu speziellen Schwerpunktthemen aus dem Yoga in meinem Studio und online statt. 

Dabei stehen Individualität, Akzeptanz, Toleranz, Offenheit und eine gesamtheitliche Betrachtung immer im Vordergrund.

Ziel meiner Workshops ist es nicht einen perfekten Yogi oder perfekte Yogini aus dir zu machen, sondern dein Wissen zu vertiefen und dieses für deine persönliche Praxis im Alltag zu adaptieren.

Yoga kann manchmal ganz schön unübersichtlich sein

Wir schaffen hier Klarheit und du lernst die vielen Facetten des Yoga kennen und wie du sie in deine eigene, individuelle Praxis integrieren kannst.

Yoga wird oft verklärt und verzerrt durch Medien, soziale Medien und Werbung dargestellt

Nobody is perfect und ein Blick hinter die Kulissen kann wie Balsam auf die Seele wirken. Lerne worauf es im Yoga wirklich ankommt nämlich deinen eigenen Körper zu respektieren, deinen Geist und deine Gedanken zu reflektieren, deinen Atem und deine Energie zu lenken.

Inklusivleistungen

  • interaktive Workshop Gestaltung
  • Workshop-Unterlagen werden dir vorab per E-Mail zugeschickt

Deine Vorteile

  • monatlich neue Schwerpunktthemen
  • Vermittlung fundierter Fachkenntnisse 
  • Realitätsnah und praxisorientiert 
  • holistischer Ansatz
  •  Erweiterung und Vertiefung deiner Grundkenntnisse

Preis

alle Preise inkl. 20% USt.

Vegane Küche jeden Tag

Koch- und Back-Workshops

In meiner vollausgestatteten Studioküche finden monatlich Koch-Workshops als auch Back-Workshops zu verschiedenen Themen statt (z.B. Alles Tofu oder Eintopfküche).

Regionale und bodenständige Hausmannskost, vegan aber vor allem auch alltagstauglich umgesetzt, bringe ich dir in diesen Workshops näher.

Ergänzend gibt es natürlich auch kulinarische Ausflüge in die aktuellen Trends der veganen Ernährung und Küche.

Der Ablauf der Workshops ist immer gleich - 

Nach einer kurzen Besprechung der Rezepte, werden diese unter den Teilnehmer:innen aufgeteilt und zubereitet. Anschließend finden wir uns zusammen, genießen gemeinsam unsere zubereiteten Gerichte und lassen den Abend gemütlich ausklingen.

Ziel der Workshops ist es dir die genussvolle und unkomplizierte vegane Küche näher zu bringen.

Inklusivleistungen

  • Kleingruppen mit maximal 5 Personen
  • Alle benötigten Zutaten und Kochmaterial
  • Vollausgestattete Studioküche
  • Eine Kochschürze für die Dauer des Workshops
  • Getränke vor Ort
  • Rezeptmappe zum mit nach Hause nehmen
  • Abwasch und Reinigung wird für dich erledigt

Preis

alle Preise inkl. 20% USt.

Hygiene und Sicherheit haben in der aktuellen Zeit einen besonders hohen Stellenwert. Darüber hinaus geht Gesundheit immer vor und kochen macht noch mehr Spaß, wenn es in einem entspannten und sorgenfreien Setting stattfinden kann. Deshalb werden die Koch- und Backworkshops auf unbestimmte Zeit verschoben. Sobald wir wieder starten können findest du alle aktuellen Infos und Details auf meiner Website, meinen Accounts auf Social Media und im Newsletter.

Yoga, Vegan & Kooperationen

Events

Verschiedene Events aus den Bereichen Yoga und der veganen Küche finden regelmäßig in meinem Studio, Online oder Auswärts statt.

Vom Mödlinger Gesundheitstag, über den YOGA Stammtisch Mödling und Umgebung bis hin zu Kooperationsevents mit der Gesunden Gemeinde Maria Enzersdorf ist für jede:n etwas dabei. 

Die Termine und alle Infos dazu findest du immer auf meiner Website, meinen Social Media Accounts und im monatlichen Newsletter.

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