In unserer ersten Folge lenken wir unseren Fokus auf die feine Wahrnehmung des Atems.
Meditation & Atem
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Einführung
Allgemeines über Meditation, Achtsamkeit und worauf du beim Meditieren achten solltest.
Meditationen
Verschiedene Meditation die aufeinander aufbauen aber auch getrennt voneinander angehört werden können.
Folge 1 – Den Atem wahrnehmen
Video - 00:23:57 mins
Folge 2 – Die Abschnitte deines Atems
Video - 00:21:14 mins
Folge 3 – Brust und Bauch
Video - 00:19:45 mins
Folge 4 – Wolkenhimmel
Video - 00:27:36 mins
Folge 5 – Gedankenwolken
Video - 00:25:16 mins
Folge 6 – Kerzenmeditation
Video - 00:21:15 mins
Folge 7 – Mantra Meditation #1
Video - 00:18:40 mins
Folge 8 – Meine Wurzeln
Video - 00:26:45 mins
Folge 9 – Raum schaffen
Video - 00:22:21 mins