Kursinhalt
Einführung
Allgemeines über Meditation, Achtsamkeit und worauf du beim Meditieren achten solltest.
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Einführung in deine Meditationspraxis
Meditationen
Verschiedene Meditation die aufeinander aufbauen aber auch getrennt voneinander angehört werden können.
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Folge 1 – Den Atem wahrnehmen
23:57
Folge 2 – Die Abschnitte deines Atems
21:14
Folge 3 – Brust und Bauch
19:45
Folge 4 – Wolkenhimmel
27:36
Folge 5 – Gedankenwolken
25:16
Folge 6 – Kerzenmeditation
21:15
Folge 7 – Mantra Meditation #1
18:40
Folge 8 – Meine Wurzeln
26:45
Folge 9 – Raum schaffen
22:21
Meditation & Atem

In dieser Folge gehen wir auf eine kleine Reise zu deinem Lieblingsplatz in der Natur, um die Wolken am Himmel zu beobachten. Diese Folge dient als Vorübung für Folge 5 (Gedankenwolken).

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