Diese Rezepte decken den Tagesbedarf an Ballaststoffe mit mindestens 50% (hellgrün) oder sogar 100% (dunkelgrün) ab:
| Rezept | % Tagesbedarf |
|---|---|
| Kletzenbrot (Früchte-Nuss-Brot) | 76 |
| Schwammerlragout | 60 |
| Linseneintopf mit Erdäpfelstampf | 54 |
Diese Rezepte decken den Tagesbedarf an Ballaststoffe mit mindestens 50% (hellgrün) oder sogar 100% (dunkelgrün) ab:
