YOGA

Nachhaltig mit Mehrwert

Wähle aus meinem Angebot aus

Du suchst nach einer Bewegungsform, die du einfach und flexibel in denen Alltag integrieren und deinen Bedürfnissen individuell anpassen kannst? Oder du hast bereits eine sattelfeste Yogapraxis, möchtest aber mehr Präzision und Nachhaltigkeit in deine Praxis einfließen lassen?  Dann ist in meinem Yoga-Angebot sicher etwas passendes für dich dabei!

Yoga ist ein jahrtausendaltes (Lebens-) Konzept, das für alle da ist, den Menschen dort abholt wo er steht und bemüht ist, die Balance zwischen Körper, Geist und Atem zu erhalten.

Gruppenyoga im Studio

60 Minuten Yoga bei mir im Studio in einer Kleingruppe. Direkte Betreuung garantiert. Yin-Yoga, Yoga-basic oder Yogatherapie stehen für dich zur Auswahl.

Studiokurse ansehen

Gruppenyoga Online

30 Minuten Atemschule oder 60 Minuten Yogatherapie. Online und bequem von zuhause aus, damit du so einfach wie möglich eine regelmäßige Praxis etablieren kannst. 

Onlinekurse ansehen

Personal-Yoga

Personal-Yoga oder Yoga im Einzelsetting garantiert dir eine persönliche und individuelle Betreuung. Online oder bei mir im Studio: du entscheidest wo du dich am wohlsten fühlst.

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Meine Yoga-Grundsätze

LEBEN IN BALANCE – Das pflanzenbasierte Lifestylekonzept steht nicht nur für gesunde und ausgewogene Ernährung, sondern auch für:

  • Nachhaltige Bewegung mit Mehrwert
  • Bewegung, die über den Fitness-Aspekt hinauswächst
  • Integrativ
  • Holistisch

Das Fundament meiner Yogapraxis bilden:

  • Vier Yogadisziplinen
  • Grundlagen aus der Faszientherapie
  • Grundlagen aus der Spiraldynamik
  • Langjährige Eigenpraxis
  • Unterrichtspraxis in Gruppen
  • Begleitung im Peronal-Yoga

So lange der Atem fließt, ist Yoga möglich. Unabhängig von Alter, Geschlecht, Gewicht, Figur, Flexibilität oder Fitness.

Natascha in Baum-Stellung

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In nur 3 Schritten zum passenden Angebot an deinem Wunschtermin

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Klassisch in der Gruppe

Gruppenyoga im Studio

Yoga ganz klassisch bei mir im Studio gemeinsam in einer Kleingruppe. Die Gruppengröße von maximal 6 Personen garantiert eine direkte Betreuung die du in einer größeren Gruppe so nicht findest. Folgende Kurse biete ich im Studio an:

  • Yin-Yoga
    Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver und meditativer Yogastil. Die 25 Grundpositionen, die vorwiegend nur im Liegen oder Sitzen ausgeübt werden, werden lange (3-10 Minuten) gehalten und wirken so besonders kraftvoll auf tiefe Körperschichten (Faszien) und Energiesysteme (Meridiane).
  • Yoga basic
    Bei Yoga basic stehen das korrekte und präzise erlernen der grundlegenden Yogaposition (Asanas), Meditations- und Atemtechniken (Pranayama) im Fokus. Du lernst darüber hinaus die Positionen deinen Möglichkeiten entsprechend anzupassen und deine Praxis mit Hilfsmitteln zu unterstützen.
  • Yogatherapie
    Die Yogatherapie umfasst ein Übungskonzept, das die Grundlagen der Faszientherapie, des Hatha-Yoga und der generellen Bewegungstherapie kombiniert. Genieße die Wirkungen von gezielter Dehnung, tiefer Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung in diesem einzigartigen Yogakurs.
Yoga Zuhause Grafik

Einfach und Online

Gruppenyoga Online

Nimm an Gruppenyogastunden bequem von zuhause aus online via Zoom teil. Du kannst aus folgenden Kursen wählen:

  • Atemschule
    In der Atemschule widmen wir uns ausschließlich den Atemtechniken des Yoga (Pranayama). Einfache Vorbereitungs-, Aufwärm- und Abschlussübungen helfen deinem Körper diese Form der Yogapraxis gut zu verarbeiten.
  • Yogatherapie
    Die Yogatherapie umfasst ein Übungskonzept, das die Grundlagen der Faszientherapie, des Hatha-Yoga und der generellen Bewegungstherapie kombiniert. Genieße die Wirkungen von gezielter Dehnung, tiefer Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung in diesem einzigartigen Yogakurs.
Online-Yoga Grafik

Individuell, persönlich und einzigartig

Personal-Yoga

Personal-Yoga als Alternative zu den Gruppenkursen bietet dir die Möglichkeit, selbst den Schwerpunkt deiner Yogastunden zu setzen oder ihn mit mir gemeinsam zu erarbeiten.
Realistische Zielsetzungen, einfache Umsetzungsmöglichkeiten und ein Umfeld ohne Leistungsdruck machen die Personal-Yoga Betreuung bei mir aus.

Bevor wir mit einem konkreten Plan durchstarten, buche bitte einen kostenlosen Termin für ein Vorgespräch, das wir telefonisch oder via Zoom durchführen.

Natascha Wanek Personalyoga 3