Kursinhalt
Einführung
Allgemeines über Meditation, Achtsamkeit und worauf du beim Meditieren achten solltest.
0/1
Einführung in deine Meditationspraxis
01:00:42
Meditationen
Verschiedene Meditation die aufeinander aufbauen aber auch getrennt voneinander angehört werden können.
0/9
Folge 1 – Den Atem wahrnehmen
23:57
Folge 2 – Die Abschnitte deines Atems
21:14
Folge 3 – Brust und Bauch
19:45
Folge 4 – Wolkenhimmel
27:36
Folge 5 – Gedankenwolken
25:16
Folge 6 – Kerzenmeditation
21:15
Folge 7 – Mantra Meditation #1
18:40
Folge 8 – Meine Wurzeln
26:45
Folge 9 – Raum schaffen
22:21
Meditation & Atem
Lektion

In dieser Folge gehen wir auf eine kleine Reise zu deinem Lieblingsplatz in der Natur, um die Wolken am Himmel zu beobachten. Diese Folge dient als Vorübung für Folge 5 (Gedankenwolken).

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