Eine Scheibe Körndlbrot mit Cashew-Kräuter-Frischkäse bestrichen, garniert mit Schnittlauchhalmen und einer kleine Rispe Cocktailtomaten, serviert auf einem weißen Teller.
Gesamtzeit20 Minuten
Kalorien71 kcal
5,0
(17)
Gesamtzeit30 Minuten
Kalorien847 kcal
5,0
(13)
Reich an: Vitamin A Vitamin K Kupfer
Kohlrabicremesuppe
Gesamtzeit40 Minuten
Kalorien452 kcal
5,0
(14)
Reich an: Vitamin B1 (Thiamin) Vitamin C Mangan
Reisfleisch serviert auf einem blauen Teller mit einem Klecks Pflanzenjoghurt und mit Petersilie bestreut. Daneben ein bunter Salat in einer gläsernen Salatschüssel.
Gesamtzeit40 Minuten
Kalorien500 kcal
4,9
(14)
Reich an: Vitamin K Vitamin A Vitamin C
Kürbis-Schwarzkohl-Eintopf mit Bohnen serviert in einem weißen Teller, dazu wird leicht getoastetes Schwarzbrot gereicht.
Gesamtzeit1 Stunde 30 Minuten
Kalorien232 kcal
4,8
(25)
Reich an: Vitamin A Vitamin K Vitamin B6
Gegrillter und marinierter PakChoi angerichtet auf einem weißen Servierteller.
Gesamtzeit20 Minuten
Kalorien223 kcal
5,0
(13)
Reich an: Vitamin K Vitamin A Vitamin C
Drei Sandwiches auf einem weißen Servierteller, jedes Sandwich wurde mit einer anderen Brotsorte zubereitet. Der Teller ist mit frischen Kräutern, frischen und getrockneten Chilischoten, bunten Pfefferkörner und einem Knoblauch dekoriert.
Gesamtzeit30 Minuten
Kalorien547 kcal
5,0
(10)
Reich an: Vitamin B1 (Thiamin) Vitamin B2 (Riboflavin) Kupfer
Kohlsprossen ins Senfsauce serviert mit Kräutererdäpfeln und gebratenen Tofuscheiben angerichtet auf einem weißen Teller.
Gesamtzeit1 Stunde
Kalorien734 kcal
5,0
(13)
Reich an: Vitamin K Vitamin C Vitamin B6
Gesamtzeit15 Minuten
Kalorien227 kcal
5,0
(9)
Reich an: Vitamin K
Gratin vom Karfiol und Brokkoli mit Erdäpfeln frisch aus dem Ofen in einer weißen Auflaufform.
Gesamtzeit1 Stunde 15 Minuten
Kalorien586 kcal
5,0
(7)
Reich an: Vitamin C Vitamin K Vitamin B1 (Thiamin)
Karotten-Zwiebel-Curry mit gelben Linsen und Kokos-Knoblauch-Naan Brot angerichtet in einem grau-blauen Teller, das Naan Brot wird separat serviert.
Gesamtzeit1 Stunde 20 Minuten
Kalorien1105 kcal
5,0
(9)
Reich an: Vitamin A Vitamin B3 (Niacin) Folat
Rotkraut als Beilage serviert auf einem weißen Teller gemeinsam mit Linsenbraten, Erdäpfelknöderl und Bratensauce.
Gesamtzeit2 Stunden 15 Minuten
Kalorien141 kcal
5,0
(11)
Reich an: Vitamin C Vitamin K
Krautfleckerl angerichtet in einem weißen Teller.
Gesamtzeit40 Minuten
Kalorien333 kcal
4,9
(17)
Reich an: Vitamin K Selen
Kohlrabihörnchen mit Erbsen und Tofuspeck, serviert in einem weißen Teller.
Gesamtzeit40 Minuten
Kalorien496 kcal
4,9
(10)
Reich an: Selen Kupfer Vitamin C
Gesamtzeit1 Stunde
Kalorien1183 kcal
4,8
(10)
Reich an: Vitamin K Vitamin A Folat