Eisen

Diese Rezepte decken den Tagesbedarf an Eisen mit mindestens 50% (hellgrün) oder sogar 100% (dunkelgrün) ab:

Rezept	% Tagesbedarf
Karfiol-Wings mit Kräutererdäpfeln und Knoblauchsauce	136
Karotten-Zwiebel Curry	128
Kletzenbrot (Früchte-Nuss-Brot)	128
Schwammerlragout	120
Tagliatelle Bietole	120
Spargel-Erdäpfel-Gröstl	96
Kohlsprossen in Senfsauce mit Kräutererdäpfeln und Tofu	88
Bärlauchgnocchi mit Bärlauchpesto	80
Flammkuchen	80
Geschnetzeltes nach Boeuf Stroganoff Art mit Nockerln	80
Pfannenbrot mit Hummus und mediterranem Gemüse	80
Buntes Bohnengulasch	72
Gegrillter PakChoi mit Chili-Petersilien Marinade	72
Gnocchi mit Paprika-Chili-Sauce	72
Kaspressknödl und lauwarmer Krautsalat mit Speck	72
Reuben-Sandwich	72
Schwammerlrahmgulasch mit Nockerl	72
Wokgemüse mit Reisnudeln und knusprigem Sesam-Tofu	72
Avocado-Schokomousse	64
Kohlrabi-Süßkartoffel Pommes mit Cevapcici	64
Schwammerlsauce mit Semmelknödel	64
Chili-Gemüsepfanne mit Tofu-Paneer und Basmatireis	56
Cremespinat mit Erdäpfelröster	56
Gnocchi Grundrezept	56
Kaiserschmarrn	56
Linseneintopf mit Erdäpfelstampf	56
Mohnnudeln mit Apfelmus	56

Natascha Wanek e.U. | 2344 Maria Enzersdorf, Österreich | office@nataschawanek.at

Warenkorb überprüfen